8 съвета за здравословно хранене

Здравословното и балансирано хранене подобрява не само здравето, но и вашето добро самочувствие и работоспособност ежедневно. Балансирането на хранителния ви режим често изглежда по-трудно, отколкото е в действителност. Ние сме събрали за вас 8 правила, спазването на които ще позволи да получавате с храната всички необходими елементи, като едновременно с

Продължи...

Децата нямат нужда от добавена захар

Консумирането на храни и напитки с високо съдържание на добавени захари по време на детството е свързано с възникването на рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания, включително повишен риск от затлъстяване и повишено кръвно налягане. В научно изявление Американската кардеологична асоциация (АНА) препоръчва децата на възраст от 2 до 18

Продължи...

Здравни рискове от затлъстяването (част 2)

Затлъстяването и функцията на белите дробове / респираторни заболявания Наднорменото тегло уврежда дихателната функция чрез механичните и метаболитни пътища. Натрупването на мастна тъкан, например, може да ограничи диафрагматата и на свой ред белия дроб, а натрупването на мазнини може да намали гъвкавостта на гръдната стена, дихателната сила на мускулите и да

Продължи...

Здравни рискове от затлъстяването (част 1)

Здравословното тегло определя нормалното и ефективно функциониране на костите, мускулите, мозъка, сърцето и другите органи в продължение на дълги години. Наднорменото тегло, особено затлъстяването, намалява почти всеки аспект на здравето – от репродуктивната и дихателна функция, до паметта и настроението. Увеличава риска от няколко инвалидизиращи и смъртоносни заболявания, включително диабет, сърдечни

Продължи...

„Всички болести започват от червата“ – Хипократ

Дали наистина всички болести започват от червата, както Хипократ е казал преди 2000 години?   Съществуват научни доказателства, че голяма част от хроничните метаболитни заболявания наистина започват от червата. Това има много общо с различните чревни бактерии, които живеят в храносмилателния ни тракт, а също и в лигавицата на червата.

Продължи...

Храната и начинът на живот – основни фактори за здрави кости

Изборът на начин на живот, който правим днес, определя вероятността от развитие на остеопороза в по-напреднала възраст. Не е тайна, че колкото повече калций натрупваме, докато сме млади, толкова повече ще бъде той в костите, когато остареем. Особено важен фактор за поддържането на здрави кости и за превенцията на остеопороза, е

Продължи...

4 съвета за превенция на затлъстяването

Статистиката е красноречива – България е на пето място в Европа по затлъстяване на децата. Това е изключително опасна тенденция. Деца и възрастни хора, които страдат от затлъстяване, имат много по-висок риск от заболявания и ранна смърт. Дали ние или нашите деца ще страдаме от затлъстяване, зависи изцяло от нас

Продължи...

Информация за твоето здраве директно в твоята поща